Grippesymptome - was tun?
Ein grippaler Infekt wird vorwiegend durch Viren ausgelöst. Die Viren werden in den meisten Fällen durch eine Tröpfcheninfektion wie Husten, Sprechen und Niesen oder eine Schmierinfektion wie kontaminierte Oberflächen oder beim Händeschütteln übertragen. Vor allem in der kalten Jahreszeit werden Menschen von Grippeviren (Influenza Viren) angesteckt. Durch die Kälte ist die Schleimhaut trockener und die Viren können noch besser haften.
Falls die Beschwerden einer Grippe innerhalb von 7 Tagen nicht verschwinden oder das Fieber über 39 Grad steigt, suchen Sie bitte einen Arzt auf.
Typische Symptome
- kratziger Hals, Heiserkeit
- Schnupfen
- Halsschmerzen
- Fieber
- starke Abgeschlagenheit
Fiebereinteilung:
Normaltemperatur 36,3 - 37.4 Grad
Erhöhte Temperatur 37,5 - 38,0 Grad
Leichtes Fieber 38,1 - 38,5 Grad
Mässiges Fieber 38,6 - 39,0 Grad
Hohes Fieber 39,1 - 39,9 Grad
Tipps bei Grippe
- RUHE - schonen Sie Ihren Körper und ruhen Sie sich ausreichend aus
- FLÜSSIGKEIT - trinken Sie genügend Flüssigkeit, dies hilft den Schleim zu lösen und zu abtransportieren
- WÄRME - gönnen Sie sich ein warmes Bad
(Wichtig: bei Fieber nicht geeignet)
- GRIPPEMITTEL - lindern Sie Ihre Symptome mit spezifischen Medikamente
- INHALIEREN - befeuchten Sie Ihre Atemwege mit warmen Dämpfen
Hausmittel gegen Heuschnupfen
- Lindenblütentee - unterstützt das "Rausschwitzen" der Grippe
- Kartoffelwickel - hilft gegen Husten
- Wadenwickel - hilft gegen Fieber
- Kalter Wickel auf die Stirn - hilft gegen Kopfschmerzen
Was Sie bei der Grippe vermeiden sollten
- Körperliche Anstrengung
- Sport trotz Fieber
- Rauchen
- Eiskalte Getränke
Vorbeugung
- Hände mehrmals täglich mit Seife waschen oder Händedesinfektionsmittel benutzen
- Warme Kleidung
- Befeuchten Sie Ihre Schleimhäute mit zum Beispiel Nasensalben
- Abhärtung mit Temperaturwechsel
Beispiel: Saunagänge, nach der warmen Dusche kurz kalt abduschen, Abkühlung im Schnee - Immunsystem stärken
Beispiel: genügend Schlaf, ausgewogene Ernährung, ausreichend Bewegung
Grippeimpfung
Laut Bundesamt für Gesundheit wird die Grippeimpfung für folgende Personen empfohlen:
- Personen ab 65 Jahren
- Schwangere Frauen
- Frühgeborene --> Bitte beim Kinderarzt impfen lassen
- Personen mit angeborenen chronischen Erkrankungen wie Herzerkrankung, Lungenerkrankung, Stoffwechselstörung, Niereninsuffizienz
- Personen mit einem geschwächten Immunsystem (HIV, Krebs)
- Personen, die Kontakt mit chronischen Patienten haben
Bei Interesse können Sie sich gerne telefonisch bei uns melden.
